予防歯科歯科コラム
フロスと歯間ブラシはどちらを使うべき？それぞれの違いと正しい選び方を解説
「歯ブラシは毎日しているけれど、フロスや歯間ブラシまでは使っていない」
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいの？」
「両方使わないといけないの？」
歯科医院でクリーニングを受けた際に、フロスや歯間ブラシの使用を勧められた経験がある方も多いのではないでしょうか。
実は、歯ブラシだけではお口の汚れを完全に取り除くことはできません。どんなに丁寧に磨いても、歯ブラシだけで除去できる汚れは約60％程度といわれています。
残りの汚れは、歯と歯の間にたまります。
この部分の清掃に活躍するのが「デンタルフロス」と「歯間ブラシ」です。
しかし、それぞれ適した場所や使い方が異なるため、自分のお口の状態に合ったものを選ぶことが大切です。
今回は、フロスと歯間ブラシの違いと正しい選び方について詳しく解説します。
なぜ歯と歯の間の清掃が必要なの？
虫歯や歯周病は、歯と歯の間から始まることが少なくありません。
歯ブラシは歯の表面を磨くのは得意ですが、
- 歯と歯の接触部分
- 歯ぐきの近くの隙間
- 奥歯の細かい部分
までは十分に届きません。その結果、
- 虫歯
- 歯周病
- 口臭
の原因となるプラーク（細菌のかたまり）が残ってしまいます。
そのため、歯ブラシに加えて補助清掃用具を使用することが大切です。
デンタルフロスとは？
デンタルフロスとは、細い糸状の清掃器具です。
歯と歯が接触している狭い部分の汚れを取り除くことができます。
フロスの特徴
- 狭い隙間にも入る
- 歯と歯の接触面を清掃できる
- 虫歯予防に効果的
- 若い方でも使いやすい
歯ブラシだけでは届かない部分のプラークを効率的に除去できます。
フロスが向いている人
- 歯と歯の隙間が狭い
- 若年者
- 虫歯予防を重視したい
- 歯ぐきの退縮が少ない
特に歯と歯の間の虫歯予防には非常に効果的です。
フロスの種類
〇ホルダータイプ
持ち手が付いているタイプです。初心者でも扱いやすく、市販品でよく見かけます。
〇糸巻きタイプ
必要な長さを切って使用します。慣れると細かい操作ができ、経済的です。
歯間ブラシとは？
歯間ブラシは、小さなブラシが付いた清掃器具です。
歯と歯の間にある比較的大きな隙間を清掃するために使用します。
歯間ブラシの特徴
- 歯周病予防に効果的
- 歯ぐきの近くまで清掃できる
- ブラシで汚れを掻き出せる
- 隙間が広い部分に有効
歯間ブラシが向いている人
- 歯周病がある
- 歯ぐきが下がっている
- 中高年以降
- ブリッジを入れている
- インプラントがある
フロスと歯間ブラシの違い
簡単にいうと、フロス⇒「狭い隙間向き」、歯間ブラシ⇒「広い隙間向き」です。
フロスが得意な場所
- 歯と歯が接触している部分
- 若い方の歯列
- 虫歯予防
歯間ブラシが得意な場所
- 歯ぐきが下がった部分
- 歯周病部位
- ブリッジ周囲
- インプラント周囲
どちらか一つでいいの？
患者さまから最もよく聞かれる質問です。答えは、お口の状態によります。
若い方で隙間がほとんどない場合は、フロスだけで十分なことがあります。一方、
- 歯周病がある
- 歯ぐきが下がっている
場合は歯間ブラシが必要になることがあります。また、場所によって使い分ける方もいます。
歯間ブラシのサイズ選びは重要
歯間ブラシはサイズが非常に重要です。小さすぎると汚れが取れません。大きすぎると、
- 歯ぐきを傷つける
- 歯ぐきが下がる
- 痛みが出る
可能性があります。自己判断ではなく、歯科医院でサイズ確認を受けることをおすすめします。
フロスを通した時に臭いがするのはなぜ？
フロスを使った際に、「臭いが気になる」という方もいます。
これは歯と歯の間に残った細菌や食べかすによるものです。臭いが強い場合は、
- 虫歯
- 歯周病
- 清掃不足
が隠れていることがあります。
フロスや歯間ブラシで出血する場合
使い始めに出血することは珍しくありません。多くの場合は、歯ぐきに炎症があるサインです。
継続して適切に使用すると改善することが多いですが、
出血が続く場合は歯周病の可能性もあるため受診をおすすめします。
毎日使った方がいいの？
理想的には1日1回です。特に寝る前の使用がおすすめです。夜間は唾液が減り、細菌が増えやすくなるためです。
毎日が難しい場合でも、週に数回よりはできるだけ頻度を増やした方が予防効果は高くなります。
当院（東山デンタルクリニック）の予防歯科
当院（東山デンタルクリニック）では、患者さまのお口の状態に合わせて、
- フロス
- 歯間ブラシ
- 歯ブラシ
の選び方をご提案しています。歯周病の状態や歯並びによって適切な清掃方法は異なります。
クリーニング時にはセルフケアのアドバイスも行っています。
こんな方はご相談ください
- フロスと歯間ブラシの違いがわからない
- 自分に合うサイズがわからない
- 出血する
- 口臭が気になる
- 虫歯や歯周病を予防したい
- 正しい磨き方を知りたい
まとめ
フロスと歯間ブラシはどちらも大切な清掃器具ですが、役割が異なります。
フロスは歯と歯の狭い隙間の虫歯予防に有効です。
歯間ブラシは歯周病予防や広い隙間の清掃に適しています。
大切なのは、自分のお口に合った方法を選ぶことです。
歯ブラシだけでは落としきれない汚れをしっかり除去することで、虫歯や歯周病のリスクを大きく減らすことができます。
大阪市淀川区周辺で予防歯科やクリーニングをご希望の方、フロスや歯間ブラシの使い方について知りたい方は、東山デンタルクリニックまでお気軽にご相談ください。適切なセルフケアで、大切な歯を長く守っていきましょう。
